نصائح وحيل

الحلوى شيا: وصفة أساسية واقتراحات وصفة لذيذة المقدمة

الحلوى شيا: وصفة أساسية واقتراحات وصفة لذيذة المقدمة


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

كانت بذور شيا حرفيا على شفاه الجميع لبعض الوقت. مشهور بشكل خاص: بودنغ شيا. نفسر هنا كيف تم إعداده بشكل صحيح.

بذور شيا هي قوة حقيقية وفيتامين حزم

لقد عرفهم المايا بالفعل وقدّروه ، وفي العديد من بلدان أمريكا الجنوبية ، لا يزالون يمثلون أحد المكونات الأكثر شعبية لقضبان الطاقة والحلويات ولحوم الشيزن. الحبوب الصغيرة هي قوة حقيقية وفيتامينات ومليئة بالألياف والبروتينات والمغنيسيوم. مع مكوناتها الحيوية العديدة ، فهي تساهم في اتباع نظام غذائي متوازن وصحي وبالتالي فهي تحظى بشعبية كبيرة مع النباتيين والنباتيين.

الشيء الجيد: يمكن معالجة بذور شيا بعدة طرق. يمكنك على سبيل المثال اصنع الموزلي والفطائر أو المربى منه. هناك أيضًا بعض الوصفات لبودرة تشيا التي يمكن تحضيرها مع كل من حليب البقر وبدائل نباتي. بودنغ شيا هو أيضًا حلوى مثالية لأي شخص يريد تجنب المنتجات الحيوانية تمامًا.

وصفة أساسية لبودنغ شيا

الوصفة الأساسية للحلوى شيا بسيطة وليست مشكلة حتى بالنسبة للطهاة عديمي الخبرة. الشيء الجيد: أن البودنج يبقى في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوع وهو مناسب كوجبة إفطار حلوة ووجبة خفيفة بين. بفضل محتواه العالي من أحماض أوميغا 3 الدهنية والكالسيوم والفيتامينات ، فهو لا يوفر فقط للجسم إمدادات ممتازة ، بل يبقيك ممتلئًا لفترة طويلة.

المكونات:

لجزء كبير من بودنغ شيا تحتاج:

  • 3 - 4 ملاعق كبيرة من بذور شيا
  • 200 مل حليب أو حليب الأرز أو حليب الشوفان أو حليب الصويا
  • 1 ملعقة كبيرة من السكر أو شراب القيقب أو شراب الصبار

إعداد:

ضع بذور الشيا مع التحلية في وعاء وحرك. ثم اسكبي الحليب أو حليب نباتي بديلاً واتركيه يتضخم حتى يصبح لديه شكل يشبه الحلوى. البذور تشكل هلام مع السائل وتثخن. ولكن نظرًا لأن هذا قد يستغرق بعض الوقت ، فمن الأفضل أن تترك الحلوى تتضخم طوال الليل. كان هذا هو. البودينغ جاهز بعد التورم.

نصيحتنا: حاول دائمًا تجربة شيء جديد!

بالطبع يمكن أن تكون الوصفة الأساسية متنوعة أيضًا. على سبيل المثال:

  • أضف 3 ملاعق كبيرة من الشوكولاته المبشور إلى بذور بودنغ الشوكولاتة
  • أضف الفواكه الطازجة مثل الأناناس والموز والبرتقال أو الخوخ إلى الخليط
  • أضعاف في المكسرات أو رقائق جوز الهند
  • صقل البودنج بالتوابل مثل الفانيليا أو القرفة أو الهيل أو في فصل الشتاء مع توابل الزنجبيل

مجرد تجربة مع المكونات المختلفة. سترى أن بودنغ شيا مذاقه رائع حقًا بتغيرات لا حصر لها.

بالمناسبة:

الزراعة التجارية لمصنع شيا هي الآن أساسا في أمريكا الجنوبية والوسطى. في ظل ظروف مواتية ، يمكن أيضًا زراعة نبات شيا السنوي في خطوط العرض الأوروبية وبالتالي في حديقة المنزل. يمكن العثور على كل ما تحتاج إلى معرفته حول هذا الموضوع في مقالتنا Chia تنمو بنفسك - هذه هي الطريقة التي يتم بها تطوير معجزة.


فيديو: أفكار وصفات لمائدة حفلة عيد ميلاد الأطفال أفكار بسيطة لحفلات عيد الميلاد (قد 2022).